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顶能 脱水鸡蛋粒方便面用 重庆酸辣粉过桥米线方便面鸡蛋粒
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顶能 脱水鸡蛋粒方便面用 重庆酸辣粉过桥米线方便面鸡蛋粒
品牌:
顶能
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长期有效
最后更新:
2017-04-18 10:09
详细信息
鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
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营养成分
鸡蛋不宜多吃的缘由
由于鸡蛋中蛋白质的体积较大,它必须在喝足了水的情况下才能被人体分解,人体吸收了其精华后,剩余的废物会随多余的水分经肾脏分解排出体外,所以,食用过多鸡蛋不仅会加重肾脏负担。还会使体内的水分大量流失。并且,不能被及时消化的蛋白质停留在肠道内,还易发生腐败,产生一些对健康有害的物质。
煮蛋是*吃法更多
鸡蛋沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,在高温下常可形成有毒化学物质。
尽量不吃蛋黄更多
一般来说,健康成年人每天吃1个鸡蛋为宜,且尽量不吃蛋黄,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的数量的三分之二。
相关词条:
卵磷脂单不饱和脂肪酸
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